Mientras esté en casa, controle su bienestar

El apoyo siempre está a su alrededor y especialmente a medida que continuamos protegiendo el interior de su hogar, asegúrese de hacer lo siguiente para mantener su bienestar y estado mental positivo:

– Comunícate: realiza video llamadas, envía mensajes de texto o llama a tus amigos y seres queridos y mantén una comunicación regular. Te sentirás en contacto con la gente y lo que está pasando

– Cuídese: asegúrese de hacer ejercicio, salga a caminar si puede, si no, asegúrese de seguir algunos ejercicios en casa en su sala de estar o desde su silla

– Planifique sus compras, para evitar contacto con otros en este momento, y si pertenece a un grupo de alto riesgo, haga su pedido en línea. Si necesita ayuda, pídale a un miembro de la familia que le abre una cuenta y haga un pedido por usted cada semana

3 consejos de bienestar para el invierno

  1. Es beneficioso si intenta respirar por la nariz en lugar de por la boca. Hacer esto calentará el aire que inhala y lo hará sentir mucho más cálido.
  2. Al mantenerse activo, generará calor corporal adicional para ayudarlo a mantenerse caliente y también al estar activo promoverá una mentalidad positiva y un bienestar positivo.
  3. En casa, si mantiene una temperatura constante de al menos 18 ° C y mantiene las ventanas cerradas, ya que el aire frío aumentará las posibilidades de infecciones respiratorias.

Con los meses más fríos acercándose, debe organizarse y prepararse para abrigarse y mantenerse sano este invierno.

Cantar es bueno para ti …

A todos nos encanta escuchar nuestra música favorita, no importa el tipo de música te guste, siempre te pone de buen humor. Es un hecho que cantar es bueno para ti!

También se cita ampliamente que también es beneficioso para mejorar la función pulmonar y el bienestar.

Aquí hay algunos beneficios de cantar:

  • Mejora del bienestar y la autoestima.
  • Te hace sentir bien y más feliz
  • Es bueno para las técnicas de respiración
  • Baja la presión arterial
  • Mejora la postura
  • Una actividad divertida para disfrutar
  • Más oxígeno llega al cerebro por lo que mejora la memoria
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Mejora su concentración

Canta hasta que tu corazón esté contento…

Para ti que disfrutas cantando bajo la ducha, limpiando tu casa, cantando con tu Alexa or Google Home, aunque cantas o no cantas, si tienes problemas con tus pulmones o dificultades respiratorias, tienes que leer esto !!

Incluso escuchar música puede ayudar a sentirse más feliz mentalmente, positivo y optimista (¡perdón por el juego de palabras!). Con otras palabras te hará sentir mucho más saludable en el día a día. Quizás  formas ya parte de un grupo de canto o simplemente cantas por diversión en tu casa o en el coche pero al fin y al cabo, debido a su positividad, te ayudará  finalmente y mejorar tu salud.

La música y otras actividades creativas pueden hacerte sentir más saludable y más positivo. Si cantas regularmente con un grupo de canto esta probado que incrementa tu felicidad porque es bueno para tu alma y salud. Parece que es especialmente bueno para mejorar tu calidad de vida si tienes una afección pulmonar.

Teniendo un afección pulmonar, no hay excusas para no mejorar tu salud, especialmente aquellos que tienen oxígeno médicinal para ayudar a respirar para asegurarte de que …

Cantas con todo tu corazón 

Ahora es el momento de poner tu disco clásico favorito, encienda tu radio favorita o busca y descubra nueva música en YouTube o Spotify. Crea tu propio listas de reproducción para escuchar según tu estado de ánimo ese día.

Ya sea que se trate de rock, pop, jazz, swing o melodías simples, clásicas o de rap, cualquier género de música o canto mejorará tu bienestar.