{"id":3990,"date":"2020-04-24T12:04:02","date_gmt":"2020-04-24T12:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/blog\/es\/?p=3419"},"modified":"2020-04-24T12:04:02","modified_gmt":"2020-04-24T12:04:02","slug":"2-tecnicas-de-respiracion-para-el-epoc-enfermedad-pulmonar-obstructiva-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/de\/2-tecnicas-de-respiracion-para-el-epoc-enfermedad-pulmonar-obstructiva-cronica\/","title":{"rendered":"2 t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n para el EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cr\u00f3nica)"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hacer frente a la EPOC es dif\u00edcil, pero cuando\ncomienzas a estar estresado, preocupado o\nmolesto, o incluso haciendo ejercicio, puede causar a\u00fan  m\u00e1s dificultades para respirar, sobre todo si te pones\nnervioso y tenso. Esto a su vez te causar\u00e1 una respiraci\u00f3n acortada y aun m\u00e1s dificultad\npara respirar normalmente.<\/p>\n\n\n\n

Para ayudar, hay algunas t\u00e9cnicas que se pueden probar.  Estas t\u00e9cnicas te ayudar\u00e1n a concentrar en tu respiraci\u00f3n y reducen el estr\u00e9s y tensi\u00f3n que impiden tu cuerpo a respirar normalmente.<\/p>\n\n\n\n

  1. La primera t\u00e9cnica es un ejercicio de respiraci\u00f3n abdominal.  Te recomendamos  pedir m\u00e1s consejos a tu m\u00e9dico para saber cu\u00e1l es la t\u00e9cnica m\u00e1s apropiada para ti pero en \u00faltima instancia el objetivo es utilizar m\u00e1s el diafragma cuando esta suba inspirando por la nariz y luego baja expirando lentamente por la boca.<\/li>
  2. La segunda t\u00e9cnica consiste en inspirar por la nariz y expirar con los labios parcialmente cerrados. Este es un muy buen ejercicio para aplicar cuando al hacer ejercicio te sientes con falta de aire. Expira lentamente sin prisa y te permitir\u00e1 hacer ejercicio durante unos intervalos m\u00e1s largos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    No dudes en\nhablar o dejar un comentario en nuestro blog. Disponemos de una comunidad de\nlectores que necesitan ox\u00edgeno medicinal a diario y que te podr\u00e1n ayudar si tienes\npreguntas.<\/p>\n\n\n\n

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