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<\/figure><\/div>\n\n\n\n- Laufen erh\u00f6ht die Lebenserwartung<\/strong>:
Die Gesundheitsbeh\u00f6rden empfehlen zus\u00e4tzlich zu den \u00dcbungen zur St\u00e4rkung der Muskeln mindestens zweimal pro Woche 150 Minuten m\u00e4\u00dfige Aktivit\u00e4t pro Woche oder 75 Minuten hohe Aktivit\u00e4t \u00fcber eine Woche verteilt. Wenn Sie 150 Minuten pro Woche laufen, verringert sich die Sterblichkeitsrate um 7%. 300 Minuten pro Woche zu Fu\u00df reduzieren es um 14% und eine gute Stunde pro Tag um 24%!<\/li>- Die Kraft des Brokkolis<\/strong>:
Wissenschaftler haben einige langj\u00e4hrige Raucher gebeten, t\u00e4glich einen einzigen Brokkoli-Stiel zu essen. Es wurde festgestellt, dass sie w\u00e4hrend der Studie 41% weniger DNA-Mutation erfahren. Die Bestandteile von Brokkoli haben auch die F\u00e4higkeit, die Entwicklung von Krebs zu unterdr\u00fccken, indem sie verhindern, dass Krebszellen zusammenkommen.<\/li>- Die Gefahren beim Braten<\/strong>:
Es wird angenommen, dass ein Viertel der Lungenkrebserkrankungen durch Karzinogene beim Kochen oder Braten von Rauch verursacht werden kann. Wenn Fett auf hohe Temperaturen erhitzt wird, werden chemische Komponenten freigesetzt, die genetische Mutationen verursachen k\u00f6nnen. Eine Studie aus China ergab, dass Raucher, die gegrilltes Fleisch essen, fast dreimal h\u00e4ufiger an Lungenkrebs erkranken als Raucher, die kein Fleisch essen. Die beim Kochen von Speck entstehenden D\u00e4mpfe enthalten krebserregende Elemente, die als Nitrosamine bezeichnet werden. Jedes Fleisch kann jedoch potenziell krebserregende D\u00e4mpfe freisetzen, wobei Speck am gef\u00e4hrlichsten ist. Eine Studie hat gezeigt, dass Speckrauch viermal mehr DNA-Mutationen verursacht als Rauch von Rindfleisch, das bei einer \u00e4hnlichen Temperatur gekocht wurde. Wenn Sie Ihr Fleisch grillen m\u00f6chten, verwenden Sie stattdessen einen Grill. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Anzahl der in der Lunge abgelagerten Partikel beim Kochen im Inneren erheblich h\u00f6her ist als beim Kochen im Freien.<\/li>- Gr\u00fcnkohl essen ist wie Laufen!
<\/strong>Wissenschaftler haben Menschen mit hohem Cholesterinspiegel gebeten, 3 Monate lang t\u00e4glich 3 Gl\u00e4ser Kohlsaft zu trinken. Der Kohl senkte seinen schlechten Cholesterinspiegel (LDL) und erh\u00f6hte die gute (HDL) Rate auf das gleiche Niveau, als w\u00e4ren sie 500 km gelaufen. Es erh\u00f6ht auch die Menge an Antioxidantien im Blut, au\u00dfer in der Gruppe der Raucher, da Zigaretten diese Vorteile verhindern.<\/li>- Fleisch gegen Gem\u00fcse<\/strong>:
Eine Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von getrocknetem Fleisch wie Speck, Schinken, Wurst oder Salami das COPD-Risiko aufgrund des Vorhandenseins von Nitratkonservierungsmitteln im Fleisch erh\u00f6hen kann. Im Jahr 2010 wurde eine weitere Studie an 2 Gruppen durchgef\u00fchrt. Eine Gruppe hat ihre Essgewohnheiten beibehalten und eine andere hat den Konsum von Obst und Gem\u00fcse gesteigert. Einige Jahre sp\u00e4ter stellten die Menschen in der ersten Gruppe fest, dass sich ihre COPD-Symptome verschlechtert hatten, w\u00e4hrend in der zweiten Gruppe die Krankheit langsamer wurde und sich ihre Lungenfunktion verbesserte. Wissenschaftler sagten, dies sei h\u00f6chstwahrscheinlich auf die Antioxidantien und Entz\u00fcndungshemmer in Gem\u00fcse und Obst sowie auf den R\u00fcckgang des Fleischkonsums zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/li>- Asthma bek\u00e4mpfen<\/strong>:
Eine Studie mit mehr als 100.000 Erwachsenen in Indien, die jeden Tag oder sogar gelegentlich Fleisch essen, litt unter mehr Asthma als diejenigen, die Fleisch und Eier vollst\u00e4ndig von ihrer Ern\u00e4hrung ausgeschlossen haben. Wissenschaftler entfernten Obst und Gem\u00fcse aus der Ern\u00e4hrung von Asthmapatienten, um zu sehen, was passieren w\u00fcrde. Und in zwei Wochen wurden die Symptome schlimmer! Umgekehrt waren die Symptome um die H\u00e4lfte reduziert, als sie wieder anfingen, es zu essen, und in noch gr\u00f6\u00dferen Mengen 7 pro Tag. Forscher in Schweden beschlossen, eine Gruppe von 35 Patienten mit schwerem Asthma zu testen, die trotz ihrer Behandlung nicht besser waren. Bei einer Obst- und Gem\u00fcsedi\u00e4t machten von den 24 Patienten, die die Di\u00e4t rigoros befolgten, 70% der Patienten nach 4 Monaten und 90% nach 1 Jahr gro\u00dfe Fortschritte. Alle Studien zeigen deutlich die positiven Auswirkungen einer Obst- und Gem\u00fcsedi\u00e4t bei Krebs, COPD oder Asthma, insbesondere wenn Sie den Verzehr von Fleisch und Eiern reduzieren. Ihre Gesundheit wird besser und Sie werden Krankheiten besser vorbeugen, Sie werden Ihre Lungenkapazit\u00e4t erh\u00f6hen und Sie werden die Entwicklung von Krebs verlangsamen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lungenerkrankungen t\u00f6ten j\u00e4hrlich Zehntausende Menschen. Lungenkrebs, COPD (chronisch obstruktive Lungenbronchitis) und Asthma sind die wichtigsten. Eine gute Ern\u00e4hrung kann die […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":42,"footnotes":""},"categories":[706,717],"tags":[186,708,741],"class_list":["post-3486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-medizinischer-sauerstoff","tag-asthma","tag-tipps","tag-gemuese"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3486"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3486\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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