{"id":4019,"date":"2020-06-18T12:49:06","date_gmt":"2020-06-18T12:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/blog\/es\/?p=3672"},"modified":"2023-05-08T07:38:59","modified_gmt":"2023-05-08T07:38:59","slug":"7-desencadenantes-del-dolor-de-cabeza-sorprendentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/7-desencadenantes-del-dolor-de-cabeza-sorprendentes\/","title":{"rendered":"7 desencadenantes del dolor de cabeza sorprendentes"},"content":{"rendered":"

Es f\u00e1cil culpar a los dolores de cabeza bas\u00e1ndose en los sospecho habituales, como la carga de trabajo y saltarse su caf\u00e9 de la ma\u00f1ana. Pero \u00bfsab\u00eda usted que hay otras razones menos conocidos, los cuales, si no se identific\u00f3, podr\u00eda causar dolores de cabeza frecuentes?<\/p>\n

Seg\u00fan el Dr. Frederick Freitag, ex director de medicina de dolor de cabeza en el Baylor University Medical Centre, si usted sabe la causa de su dolor de cabeza, a menudo puede evitar que se produzca en primer lugar. Como compilado de la revista Health Magazine, livescience.com y lifescript.com, aqu\u00ed est\u00e1 la manera de combatir las causas del dolor de cabeza.<\/p>\n

    \n
  1. Calor:<\/strong> Una teor\u00eda detr\u00e1s de calor causando dolor de cabeza es que el intento del cuerpo para enfriarse enviando m\u00e1s sangre a la piel priva al cerebro de ox\u00edgeno. En la edici\u00f3n de febrero 2012 de Head Wise, una publicaci\u00f3n de la National Headache Foundation, el Dr. Vincent T Martin mencion\u00f3 que el verano trae consigo un conjunto \u00fanico de factores desencadenantes, como la luz del sol, deshidrataci\u00f3n, aumento de la actividad f\u00edsica, las alergias y la humedad.
    Remedio: No se puede cambiar el clima, pero usted puede tomar medidas para mantenerse fresco. Permanezca en un ambiente con aire acondicionado en los d\u00edas calurosos y mantenerse bien hidratado cuando al aire libre o haciendo ejercicio. Si el aire acondicionado no es una opci\u00f3n, evite salir cuando el sol es demasiado brillante.<\/li>\n
  2. Medicamentos para el dolor:<\/strong> El uso excesivo de analg\u00e9sicos puede agravar los dolores de cabeza. Cuando se toma con demasiado regularidad, narc\u00f3ticos con receta o medicamentos que contienen cafe\u00edna y antihistam\u00ednicos pueden interferir con el sistema de regulaci\u00f3n del dolor del cerebro. Los analg\u00e9sicos de venta libre, tambi\u00e9n pueden causar dolores de cabeza de rebote. Bajan su umbral del dolor y hacer que su dolor de cabeza se sienta peor, dijo el doctor Brian Grosberg, co-director del centro de dolor de cabeza en el Montefiore Headache Centre en el Bronx, New York. Remedio: L\u00edmite medicamentos para el dolor de dos d\u00edas a la semana y nunca tomarlos m\u00e1s de la etiqueta permite. Si su cabeza todav\u00eda duele, toma t\u00e9 de manzanilla y opta por una siesta.<\/li>\n
  3. No comer: <\/strong> En d\u00edas de mucho trabajo, usted puede pensar que el estr\u00e9s es la causa de su cabeza a doler, pero tal vez, simplemente ha olvidado de comer. “Su cerebro funciona de dos cosas: la glucosa, que proviene de los alimentos que consume, y el ox\u00edgeno”, explic\u00f3 el Dr. Freitag. “Cuando no recibe suficiente de cualquiera, el cerebro le dice que sus necesidades no est\u00e1n siendo satisfechas por encendiendo neuronas sensibles al dolor.” Remedio: Aseg\u00farese de alimentarse cada cuatro a seis horas. Para mantener el az\u00facar en la sangre estable, evite las comidas basura azucaradas. En lugar, elegir algo con prote\u00edna de combusti\u00f3n lenta y carbohidratos complejos.<\/li>\n
  4. Queso:<\/strong> Ciertos alimentos pueden traer dolores de cabeza. Productos fermentados o envejecidos, incluyendo el vinagre de sidra, salsa de soja, y los quesos tales como el azul, el suizo y el cheddar, contienen tiramina, un amino\u00e1cido que puede desencadenar dolores de cabeza por los vasos sangu\u00edneos constricci\u00f3n y en expansi\u00f3n. Carnes procesadas en exceso, como salchichas y salami, suponen un doble golpe ya que a menudo contienen tanto tiramina y conservantes llamados nitratos, lo que puede aumentar el flujo de sangre al cerebro. Remedio: Lleve un registro de lo que come y cuando sus dolores de cabeza se manifiestan. Si usted encuentra que ciertos alimentos son factores desencadenantes, trate de no consumirlos y ver si ayuda. Si te apetece un bocadillo, elija carnes frescas en lugar de procesados.<\/li>\n
  5. La deficiencia de magnesio: <\/strong> Si usted no est\u00e1 recibiendo suficiente cantidad de este elemento vital, usted puede sufrir de dolores de cabeza. La investigaci\u00f3n del Dr. Mauskop ha encontrado que hasta un 50% de las personas que sufren de ataques agudos de migra\u00f1a tienen bajos niveles de magnesio en la sangre. Remedio: A\u00f1adir m\u00e1s alimentos ricos en magnesio a su dieta, incluyendo los vegetales verdes como la espinaca, granos enteros, pescado, semillas y nueces. Si usted no recibe suficiente magnesio en su dieta, puede que tenga que tomar un suplemento de entre 200 a 600 mg por d\u00eda.<\/li>\n
  6. El uso del ordenador: <\/strong> Los estudios muestran que los dolores de cabeza de S\u00edndrome Visual Inform\u00e1tico (SVI) son comunes, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Optometr\u00eda. Y a pesar del nombre, esta condici\u00f3n causa problemas para algo m\u00e1s que los ojos. La flexi\u00f3n continua de los m\u00fasculos de los ojos crea fatiga, fatiga visual y dolores de cabeza. Remedio: Siga buena ergonom\u00eda para prevenir la fatiga visual del ordenador y los dolores de cabeza que hacen erupci\u00f3n como resultado. Configure su monitor, por lo que la parte superior de la pantalla es un poco por debajo del nivel del ojo. Tambi\u00e9n, sentarse con la espalda recta y aseg\u00farese de que su silla apoya el cuello y la espalda, dijo el Dr. Freita<\/li>\n
  7. Rechinamiento de los dientes: <\/strong>Si a menudo sufre de dolores de cabeza matutinos, visita el dentista. Una raz\u00f3n menos conocida pero com\u00fan para los dolores de cabeza es apretar o rechinar los dientes por la noche. Conocido como el bruxismo, esta condici\u00f3n con m\u00e1s frecuencia puede conseguir desencadenada por el estr\u00e9s. Ciertos medicamentos o mala alineaci\u00f3n de los dientes tambi\u00e9n pueden ser una causa. La mayor\u00eda de las personas rechinan los dientes durante el sue\u00f1o en alg\u00fan momento de sus vidas, pero muchos de ellos nunca se enteran. Remedio: Pregunte a su dentista para comprobar si hay signos de dientes de molienda, incluyendo dientes agrietados o gastados por abajo. Usted puede ser equipada con un guardia de noche personalizado que evita que los dientes se toquen y ayuda a realinear su mordida mientras duerme. Si desea saltar la visita al dentista, trate de relajarse antes de acostarse con un ba\u00f1o caliente, meditar o practicar ejercicios de respiraci\u00f3n profunda<\/li>\n<\/ol>\n

    (ref de The Express Tribune, November 24th, 2014.)
    Oxygenworldwide<\/a> puede ayudar asistiendo pacientes que sufren cefalea en racimos (enfermedad de Horton) si necesitan ox\u00edgeno de viaje.<\/p>\n

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