{"id":6204,"date":"2024-05-24T17:51:40","date_gmt":"2024-05-24T17:51:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/?p=6204"},"modified":"2024-02-18T14:13:03","modified_gmt":"2024-02-18T14:13:03","slug":"renforcez-vos-poumons-grace-a-ces-exercices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/en\/renforcez-vos-poumons-grace-a-ces-exercices\/","title":{"rendered":"Renforcez vos poumons gr\u00e2ce \u00e0 ces exercices !\u00a0"},"content":{"rendered":"
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L’exercice physique est un moyen fantastique de renforcer les muscles et d’am\u00e9liorer la fonction cardiaque en m\u00eame temps. Il procure \u00e9galement des avantages pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral et motive la personne \u00e0 se sentir bien dans sa peau.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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En quoi cela peut-il vous aider si vous souffrez d’une maladie comme l’asthme ?<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
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<\/span>Il existe des exercices de respiration qui, comme les exercices d’a\u00e9robic, permettent de renforcer les poumons afin de soulager les sympt\u00f4mes de l’asthme ou, dans certains cas, de pr\u00e9venir la r\u00e9apparition des crises d’asthme.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
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<\/span>Pour compenser la diminution de la fonctionnalit\u00e9 des poumons due \u00e0 l’asthme, le corps utilise d’autres muscles pour respirer, comme le cou, le dos et la poitrine. Cependant, cela n’aide pas \u00e0 respirer ; cela ne fait qu’ajouter du stress \u00e0 votre corps, ce qui n’est pas bon pour les personnes asthmatiques.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
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<\/span>Gr\u00e2ce aux exercices de respiration suivants, les patients asthmatiques peuvent renforcer leurs poumons et, ainsi, am\u00e9liorer leur respiration.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
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<\/span>Respiration en pin\u00e7ant les l\u00e8vres<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
<\/span>Avec les l\u00e8vres pinc\u00e9es, inspirez par le nez et expirez au moins deux fois par la bouche.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
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Respiration par le ventre<\/span><\/span>
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Respirez par le nez et expirez par la bouche au moins deux fois. Veillez \u00e0 ce que chaque expiration soit aussi longue que votre inspiration. Cela permet d’entra\u00eener votre diaphragme \u00e0 faire le plus gros du travail pendant la respiration, ce qui vous donne la force de remplir et de vider vos poumons.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
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<\/span>Si vous commencez \u00e0 avoir des vertiges en pratiquant l’un de ces exercices, arr\u00eatez imm\u00e9diatement et recommencez d\u00e8s que vous vous sentez mieux. Si les vertiges persistent, contactez votre m\u00e9decin pour obtenir de l’aide.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
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r\u00e9f\u00e9rence : Jason Hughes,\u00a0<\/span>tricounty<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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