{"id":3466,"date":"2020-05-04T15:07:34","date_gmt":"2020-05-04T15:07:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/blog\/es\/?p=3466"},"modified":"2020-05-04T15:07:34","modified_gmt":"2020-05-04T15:07:34","slug":"5-trucos-para-gestionar-tu-epoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/5-trucos-para-gestionar-tu-epoc\/","title":{"rendered":"5 trucos para gestionar tu EPOC"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t
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    Vivir\ncon Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cr\u00f3nica (EPOC) no significa dejar de vivir\ntu vida.<\/p>\n\n\n\n

    A\ncontinuaci\u00f3n, 5 consejos para adaptar tu estilo de vida y que te ayudar\u00e1 a\ncontrolar la enfermedad:<\/p>\n\n\n\n

    1.\nDejar de fumar<\/p>\n\n\n\n

    Fumar es la causa principal de bronquitis cr\u00f3nica y enfisema. Juntas, esas 2 enfermedades cubren el EPOC. Si a\u00fan no has dejado de fumar es muy importante empezar a tomar los primeros pasos para dejarlo. Habla con tu m\u00e9dico para ver cu\u00e1les son las mejores estrategias para dejar el tabaco.  E incluso si no fumas, los pacientes que padecen EPOC deber\u00edan evitar inhalar los irritantes, como la contaminaci\u00f3n del aire, el polvo o humo de chimeneas de le\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

    2.\nProt\u00e9gete de las infecciones<\/p>\n\n\n\n

    Las\npersonas con EPOC corren el riesgo de contraer infecciones respiratorias, que\npueden desencadenar una crisis.  Las\ninfecciones que afectan las v\u00edas respiratorias a menudo se pueden evitar con\nuna buena higiene de lavado de manos. Los virus como un resfriado, por ejemplo,\na menudo se transmiten a trav\u00e9s del tacto. Un simple jab\u00f3n y agua corriente\nhacen un buen trabajo eliminando g\u00e9rmenes potencialmente infecciosos. <\/p>\n\n\n\n

    3.\nCentrarse en una alimentaci\u00f3n sana<\/p>\n\n\n\n

    Comer de forma saludable es una manera importante de mantener tu cuerpo y sistema inmunol\u00f3gico fuertes. Puede ser \u00fatil comer raciones m\u00e1s peque\u00f1as, con m\u00e1s frecuencia. Trata de comer una dieta rica en frutas, verduras, pescado, nueces, aceite de oliva y granos integrales. Reduzca el consumo de carne roja, az\u00facar y alimentos procesados. Se ha demostrado que seguir este patr\u00f3n diet\u00e9tico ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, a la vez que proporciona una gran cantidad de fibra, antioxidantes y otros nutrientes para ayudar a mantenerte saludable.<\/p>\n\n\n\n

    4. Atiende tus necesidades emocionales<\/p>\n\n\n\n

    Los pacientes que viven con enfermedades incapacitantes c\u00f3mo la EPOC  ocasionalmente  suelen sufrir de ansiedad, estr\u00e9s o depresi\u00f3n.  No dudes discutir tus problemas emocionales con tu m\u00e9dico. Te podr\u00eda recetar una medicaci\u00f3n o recomendar otros enfoques para ayudar a llevarlo.<\/p>\n\n\n\n

    5. Mantente activo y en buena forma f\u00edsica<\/p>\n\n\n\n

    Investigaciones\ndemuestran que el ejercicio puede mejorar la resistencia y la calidad de vida\nde pacientes que padecen EPOC leve a moderada. Tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar\nla dificultad para respirar y mejorar tu bienestar mental.
    \n <\/p>\n\n\n\n

    OxygenWorldwide<\/a> est\u00e1 a tu lado\npara ayudar en todas tus necesidades en ox\u00edgeno para viajar a trav\u00e9s del mundo.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente : http:\/\/www.healthline.com<\/a><\/p>\n]]>\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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