{"id":3835,"date":"2020-04-20T11:27:39","date_gmt":"2020-04-20T09:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/blog\/de\/?p=3442"},"modified":"2020-04-20T11:27:39","modified_gmt":"2020-04-20T09:27:39","slug":"2-atemuebungen-fuer-copd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/2-atemuebungen-fuer-copd\/","title":{"rendered":"2 Atem\u00fcbungen f\u00fcr COPD"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"678\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/blog\/de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/le-minh-phuong-niH7Z81S44g-unsplash-678x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2731\" srcset=\"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/le-minh-phuong-niH7Z81S44g-unsplash-678x1024.jpg 678w, https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/le-minh-phuong-niH7Z81S44g-unsplash-199x300.jpg 199w, https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/le-minh-phuong-niH7Z81S44g-unsplash-768x1160.jpg 768w, https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/le-minh-phuong-niH7Z81S44g-unsplash-1017x1536.jpg 1017w, https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/le-minh-phuong-niH7Z81S44g-unsplash-1357x2048.jpg 1357w, https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/le-minh-phuong-niH7Z81S44g-unsplash-scaled.jpg 1696w\" sizes=\"(max-width: 678px) 100vw, 678px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Der Umgang mit COPD ist schwierig, aber wenn Sie gestresst, besorgt oder ver\u00e4rgert bekommen, sogar w\u00e4hrend Sie trainieren, kann dies zu noch mehr Atembeschwerden f\u00fchren, insbesondere wenn Sie sich selbst in Aufregung versetzen und Ihren ganzen K\u00f6rper anspannen. Dies f\u00fchrt wiederum zu verk\u00fcrzten Atemz\u00fcgen und normalen Atembeschwerden.<br> <br> Um dies zu verbessern, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Techniken auszuprobieren. Diese Techniken k\u00f6nnen Ihnen helfen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und so Kurzatmigkeit und Panik zu verringern. <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Eine Bauchatmungs\u00fcbung, bei der Sie sich von Ihrem Arzt\n\u00fcber die richtige Technik beraten lassen sollten, aber letztendlich Ihr\nZwerchfell mehr verwenden sollten, wenn es durch die Nase einatmet, und tiefer,\nwenn Sie langsam aus dem Mund ausatmen.<\/li><li>Atmen durch die Nase und durch teilweise geschlossene Lippen. Dies ist eine gro\u00dfartige \u00dcbung, die Sie w\u00e4hrend des Trainings anwenden k\u00f6nnen, wenn Sie sich kurzatmig f\u00fchlen. Atme langsam aus, beeile dich nicht, da dies dir hilft, l\u00e4nger zu trainieren.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Wenn Sie Fragen haben, z\u00f6gern Sie bitte nicht, einen Kommentar in unserem Blog zu hinterlassen. Wir haben eine Community von Lesern, die jeden Tag Sauerstoff ben\u00f6tigen und Ihnen m\u00f6glicherweise helfen k\u00f6nnen<br> <br> Mit <a href=\"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/de\/\">OxygenWorldwide<\/a> k\u00f6nnen Sie mit medizinischem Sauerstoff weltweit reisen und die sichere Lieferung an Ihrem Zielort f\u00fcr Ihre Reise arrangieren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Umgang mit COPD ist schwierig, aber wenn Sie gestresst, besorgt oder ver\u00e4rgert bekommen, sogar w\u00e4hrend Sie trainieren, kann dies [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":15,"footnotes":""},"categories":[706],"tags":[22,708,727],"class_list":["post-3835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","tag-copd","tag-tipps","tag-uebungen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3835\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}