{"id":4020,"date":"2020-06-19T12:42:29","date_gmt":"2020-06-19T12:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/blog\/es\/?p=3685"},"modified":"2024-04-24T09:50:26","modified_gmt":"2024-04-24T09:50:26","slug":"como-puede-yoga-ayudar-cuando-tiene-epoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/como-puede-yoga-ayudar-cuando-tiene-epoc\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puede yoga ayudar cuando tiene EPOC?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><![CDATA[ wp:paragraph \n\n\n<p>Muchas personas que sufren de EPOC les resulta dif\u00edcil hacer ejercicio. Pero no ejercitar empeora su condici\u00f3n pulmonar r\u00e1pidamente, lo que hace que sea a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil de realizar cualquier tipo de actividad. De esta manera se encuentran en un c\u00edrculo vicioso donde sienten que no hay escape. Especialmente para estas personas el yoga es el mejor ejercicio, ya que es una actividad de bajo impacto que mejora tanto su salud f\u00edsica, como su salud emocional. Reduce el estr\u00e9s y la ansiedad, aumenta la relajaci\u00f3n y la confianza en s\u00ed mismo y mejora la condici\u00f3n f\u00edsica en general.  <\/p>\n\n\n \/wp:paragraph  wp:image {&#8220;id&#8221;:3686} \n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.oxygenworldwide.com\/blog\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Yoga-EPOC-.jpg?fit=636%2C404&amp;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3686\"\/><\/figure>\n\n\n \/wp:image  wp:paragraph \n\n\n<p><strong>El yoga puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la EPOC<\/strong><\/p>\n\n\n \/wp:paragraph  wp:paragraph \n\n\n<p>El yoga\ntiene sus ra\u00edces en la filosof\u00eda oriental, y muchas personas todav\u00eda piensan\nque es principalmente una experiencia espiritual y religiosa. Pero la mayor\u00eda\nde las clases de yoga para personas con problemas de salud no se centran en\nesto en absoluto. Es principalmente una &#8220;pr\u00e1ctica mente-cuerpo&#8221;, como\nlo describe el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, que es\nespecialmente beneficioso para las personas con EPOC. El American Journal of\nTherapeutics&nbsp; public\u00f3 un estudio\nrealizado en 2012, que mostr\u00f3 estos beneficios claramente. En este estudio, un\ngrupo de 33 pacientes con EPOC siguieron una clase de yoga impartida por un\nterapeuta de yoga certificado durante seis semanas en sesiones de una hora,\ntres veces a la semana. Se les ense\u00f1\u00f3 posturas de yoga, ejercicios de\nrespiraci\u00f3n y t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n. Despu\u00e9s de las seis semanas, las pruebas\nm\u00e9dicas mostraron una mejora en la funci\u00f3n pulmonar y los propios pacientes\ninformaron que su calidad de vida global hab\u00eda mejorado significativamente.<\/p>\n\n\n \/wp:paragraph  wp:paragraph \n\n\n<p><strong>El yoga ofrece varios beneficios para las personas con\nEPOC<\/strong><\/p>\n\n\n \/wp:paragraph  wp:list \n\n\n<ul>\n\n<li>En primer\nlugar, es una manera f\u00e1cil de ejercitar. La mayor\u00eda de los ejercicios son\nestacionarios y se realizan sentados o de pie. Estas posturas f\u00edsicas, tambi\u00e9n\nllamadas asanas, fomentan su flexibilidad y aumentan su fuerza f\u00edsica, lo que\nle ayuda a aumentar su tolerancia al ejercicio. Las clases de yoga preparadas para\nlos pacientes con EPOC no contienen posturas complicadas, sino s\u00f3lo ejercicios\nsuaves de estiramiento y flexi\u00f3n, especialmente dise\u00f1ados para las necesidades\nde salud de las personas con EPOC. Junto con los ejercicios de respiraci\u00f3n, los\nllamados pranayamas, que te ense\u00f1ar\u00e1n a manejar los ataques de la falta de\naire, te dar\u00e1n todas las herramientas que necesitas para manejar eficazmente tu\nbienestar f\u00edsico y emocional.&nbsp; Todas las\nt\u00e9cnicas son normalmente f\u00e1ciles de practicar en casa.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n \/wp:list  wp:list \n\n\n<ul>\n\n<li>En segundo\nlugar, hay la interacci\u00f3n social que usted podr\u00e1 construir con sus compa\u00f1eros\nde clase. Usted puede intercambiar experiencias con otros en la misma condici\u00f3n\no similar que usted, por lo que la sensaci\u00f3n de aislamiento, siendo \u00fanico,\nreducir\u00e1. Y el mero hecho de pasar tiempo con otras personas de manera regular\nsin duda ayudar\u00e1 a mejorar su estado de \u00e1nimo general, como lo hace a todos\nnosotros. Esto hace que sea una actividad divertida sociable, que debe ser\nf\u00e1cil de mantener!<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n \/wp:list  wp:list \n\n\n<ul>\n\n<li>Y por\n\u00faltimo, si bien no menos importante, puede ser de gran ayuda para aquellos\npacientes con EPOC que, a pesar de su enfermedad, no pueden dejar de fumar.\nTratar de detener este h\u00e1bito puede conducir al estr\u00e9s y la ansiedad, que no\nayuda a la condici\u00f3n de los pacientes especialmente de EPOC,&nbsp; e&nbsp;\nincluso puede tener un efecto adverso. Practicar yoga puede ser una gran\nayuda para aliviar estos s\u00edntomas de estr\u00e9s causados por dejar de fumar y\naumentar la probabilidad de un intento exitoso de dejar de fumar. Esta es una\nsugerencia respaldada por la American Lung Association.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n \/wp:list  wp:paragraph \n\n\n<p><strong>El yoga es una manera segura de hacer ejercicio para\nlas personas con enfermedades pulmonares<\/strong><\/p>\n\n\n \/wp:paragraph  wp:paragraph \n\n\n<p>Especialmente\npara las personas que sufren de enfisema, bronquitis cr\u00f3nica y otras\nenfermedades pulmonares que se conocen generalmente como la EPOC, el yoga es\nuna de las mejores maneras de mantener una condici\u00f3n de salud lo mejor posible\na trav\u00e9s del ejercicio.&nbsp; Por supuesto,\nantes de comenzar, consulte con su m\u00e9dico y pedir su consejo. Puede ser que \u00e9l\no ella tambi\u00e9n conocen a los maestros de yoga certificados y con buenas\ncredenciales en su vecindario&nbsp; para el\nentrenamiento de pacientes con EPOC. Y recuerde siempre mantener su inhalador a\nmano, por si acaso. Con estas precauciones tomadas, nada se interpone en su\ncamino para mejorar su bienestar f\u00edsico y mental con la ayuda de yoga!<\/p>\n\n\n \/wp:paragraph ]]><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<![CDATA[]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3686,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":9,"footnotes":""},"categories":[837,873],"tags":[569,857,858,872,898],"class_list":["post-4020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-epoc","tag-yoga","tag-ejercicio","tag-epoc","tag-enfisema","tag-bronquitis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4020"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6438,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4020\/revisions\/6438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}