{"id":6162,"date":"2024-03-28T17:12:04","date_gmt":"2024-03-28T17:12:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/?p=6162"},"modified":"2024-02-18T14:10:29","modified_gmt":"2024-02-18T14:10:29","slug":"prendre-le-souffle-de-la-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/prendre-le-souffle-de-la-vie\/","title":{"rendered":"Prendre le souffle de la vie\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Les personnes souffrant d’une affection pulmonaire peuvent \u00eatre essouffl\u00e9es, mais la \u00a0<\/span><\/span>British Lung\u00a0<\/span>Foundation<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>(la f<\/span><\/span>ondation pulmonaire britannique) a<\/span><\/span>\u00a0\u00e9tabli les conseils suivants en mati\u00e8re d’exercices de respiration afin d’att\u00e9nuer l’essoufflement et de respirer plus facilement chaque jour.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    respiration lente et profonde :<\/span><\/span>\u00a0inspirez doucement par le nez et expirez par le nez et la bouche. Essayez de vous sentir d\u00e9tendu et calme \u00e0 chaque fois que vous expirez.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n

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    respiration \u00e0 l\u00e8vres pinc\u00e9es :<\/span><\/span>\u00a0inspirez doucement par le nez et expirez en pin\u00e7ant les l\u00e8vres comme si vous siffliez.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n

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    souffler au fur et \u00e0 mesure :<\/span><\/span>\u00a0utilisez cette technique lorsque vous faites quelque chose qui vous essouffle, comme vous mettre debout. Inspirez avant de faire l’effort. Puis expirez en faisant l’effort. Essayez de pincer les l\u00e8vres pendant que vous expirez.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n

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    respiration rythm\u00e9e :<\/span><\/span>\u00a0elle est utile lorsque vous \u00eates actif, par exemple lorsque vous montez des escaliers. Vous rythmez vos pas en fonction de votre respiration. Par exemple, inspirez lorsque vous \u00eates dans l’escalier, et expirez lorsque vous montez un escalier.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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    Essayez de les pratiquer tous les jours. Cela peut \u00e9galement vous aider si vous vous essoufflez soudainement. Contr\u00f4ler sa respiration signifie respirer doucement, en faisant le moins d’efforts possible, avec les \u00e9paules soutenues et d\u00e9tendues.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>
    <\/span><\/p>\n

    Bon conseil !<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Les personnes souffrant d’une affection pulmonaire peuvent \u00eatre essouffl\u00e9es, mais la \u00a0British Lung\u00a0Foundation\u00a0(la fondation pulmonaire britannique) a\u00a0\u00e9tabli les conseils suivants […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":527,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":8,"footnotes":""},"categories":[833],"tags":[762,987,1015,1017],"class_list":["post-6162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-francais","tag-oxygene-medical","tag-bpco","tag-oxygeneportableair","tag-poumon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6162"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6164,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6162\/revisions\/6164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}