{"id":3896,"date":"2020-04-16T08:42:47","date_gmt":"2020-04-16T08:42:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/blog\/fr\/?p=3400"},"modified":"2020-04-16T08:42:47","modified_gmt":"2020-04-16T08:42:47","slug":"2-techinques-dexercices-pour-la-bpco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxygenworldwide.com\/fr\/2-techinques-dexercices-pour-la-bpco\/","title":{"rendered":"2 techinques d’exercices pour la BPCO"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Faire\nface \u00e0 la BPCO est difficile, mais lorsque le stress monte, si vous\n\u00eates inquiet ou contrari\u00e9, ou m\u00eame si vous faites de l’exercice,\ncela peut engendrer encore plus de difficult\u00e9s respiratoires,\nsurtout si vous \u00eates nerveux et tendu. Cela entra\u00eenera \u00e0 son tour\nun souffle plus court et des difficult\u00e9s \u00e0 respirer normalement.<\/p>\n\n\n\n

Pour\nvous aider il y a quelques techniques \u00e0 essayer. Ces techniques vous\naident \u00e0 vous concentrer sur votre respiration et r\u00e9duisent les\nmoments de stress et de tensions qui emp\u00eachent votre corps de\nrespirer normalement.<\/p>\n\n\n\n

  1. la\n\tpremi\u00e8re technique est un exercice de respiration abdominale. Votre\n\tm\u00e9decin pourra vous conseiller davantage pour le faire corretement,\n\tmais le but est d’utiliser encore plus votre diaphragme en prenant\n\tune longue inspiration par le nez et ensuite une expiration plus\n\tlente par la bouche\n\t<\/li>
  2. la\n\tseconde consiste \u00e0 respirer par le nez et par les l\u00e8vres\n\tpartiellement ferm\u00e9es. Il s’agit d’une excellente technique \u00e0\n\tfaire pendant l’exercice ou lorsque vous \u00eates essoufl\u00e9. Expirez\n\tlentement, et ne vous pr\u00e9cipitez pas. Cela vous permettra de faire\n\tdes efforts durant des intervalles plus longs\n<\/li><\/ol>\n\n\n\n

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