Der Umgang mit COPD ist schwierig, aber wenn Sie gestresst, besorgt oder verärgert bekommen, sogar während Sie trainieren, kann dies zu noch mehr Atembeschwerden führen, insbesondere wenn Sie sich selbst in Aufregung versetzen und Ihren ganzen Körper anspannen. Dies führt wiederum zu verkürzten Atemzügen und normalen Atembeschwerden.

Um dies zu verbessern, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Techniken auszuprobieren. Diese Techniken können Ihnen helfen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und so Kurzatmigkeit und Panik zu verringern.

  1. Eine Bauchatmungsübung, bei der Sie sich von Ihrem Arzt über die richtige Technik beraten lassen sollten, aber letztendlich Ihr Zwerchfell mehr verwenden sollten, wenn es durch die Nase einatmet, und tiefer, wenn Sie langsam aus dem Mund ausatmen.
  2. Atmen durch die Nase und durch teilweise geschlossene Lippen. Dies ist eine großartige Übung, die Sie während des Trainings anwenden können, wenn Sie sich kurzatmig fühlen. Atme langsam aus, beeile dich nicht, da dies dir hilft, länger zu trainieren.

Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, einen Kommentar in unserem Blog zu hinterlassen. Wir haben eine Community von Lesern, die jeden Tag Sauerstoff benötigen und Ihnen möglicherweise helfen können

Mit OxygenWorldwide können Sie mit medizinischem Sauerstoff weltweit reisen und die sichere Lieferung an Ihrem Zielort für Ihre Reise arrangieren.