Mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) Leben bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, Ihr Leben zu leben.
Hier sind 5 Tipps zu Änderungen des Lebensstils, die Sie zur Bewältigung der Krankheit vornehmen können:
1) Aufhören zu rauchen – Rauchen ist die häufigste Ursache für chronische Bronchitis und Emphysem. Zusammen umfassen diese Krankheiten COPD. Wenn Sie noch nicht aufgehört haben, ist es sehr wichtig, Maßnahmen zu nehmen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Strategien zur Raucherentwöhnung. Selbst wenn Sie nicht rauchen, sollten Menschen mit COPD alle eingeatmeten Reizstoffe wie Luftverschmutzung, Staub oder Rauch von Holzkaminen vermeiden.
2) Gegen Infektionen verteidigen – Menschen mit COPD sind einem Risiko für Infektionen der Atemwege ausgesetzt, die Schübe auslösen können. Infektionen, die die Atemwege betreffen, können häufig mit einer guten Händewaschhygiene vermieden werden. Beispielsweise werden Erkältungsviren häufig durch Berührung übertragen. Einfache Seife und fließendes Wasser entfernen potenziell infektiöse Keime.
3) Konzentrieren Sie sich auf gute Ernährung – Richtig essen ist ein wichtiger Weg, um Ihren Körper und Ihr Immunsystem stark zu halten. Es kann hilfreich sein, öfter kleinere Mahlzeiten zu essen. Versuchen Sie, eine Diät zu machen, die reich an Obst, Gemüse, Fisch, Nüssen, Olivenöl und Vollkornprodukten ist. Reduzieren Sie rotes Fleisch, Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Es hat sich gezeigt, dass das Befolgen dieses Ernährungsschemas dazu beiträgt, chronische Entzündungen zu reduzieren und gleichzeitig reichlich Ballaststoffe, Antioxidantien und andere Nährstoffe zu liefern, um Ihre Gesundheit zu erhalten.
4) Kümmern Sie sich um Ihre emotionalen Bedürfnisse – Menschen, die mit behinderten Krankheiten wie COPD leben, erliegen gelegentlich Angstzuständen, Stress oder Depressionen. Besprechen Sie alle emotionalen Probleme unbedingt mit Ihrem Arzt, da dieser möglicherweise Medikamente verschreiben kann, die Ihnen bei der Bewältigung helfen, oder andere Ansätze empfehlen kann, die Ihnen bei der Bewältigung helfen.
5) Bleiben Sie aktiv und körperlich fit – Untersuchungen zeigen, dass Bewegungstraining die Belastungstoleranz und die Lebensqualität von Menschen mit leichter bis mittelschwerer COPD verbessern kann. Es kann auch helfen, Kurzatmigkeit zu lindern und Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
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Referenzen: http://www.healthline.com
