Le Covid-19 nous vole nos vies et alors que nous restons à la maison pour en sauver, cela peut être difficile de rester positif avec tout ce qu’on entend ou lit dans les médias.
Voici 3 choses positives que vous pouvez faire pour booster votre moral lorsque vous êtes bloqué à l’interieur et à la maison, surtout si vous êtes déjà vulnérable ou malade :
- Faites un tableau de bord de votre état d’humeur ou une liste de souhaits Concentrez-vous sur vos hobbies, vos points d’intérêt, voyages et projets pour l’avenir. Ecrivez tout sur papier, dans un journal intime, votre smartphone ou votre ordinateur. Soyez le plus créatif possible mais mettez surtout l’accent sur ce que vous allez faire, oú allez-vous partir, qu’est-ce que vous allez faire de nouveau, une fois que tout cela sera fini
- Hydratez-vous. Il est important de se souvenir de bien boire de l’eau car nous pourrions l’oublier puisque nous ne bougeons plus autant. Votre corps a besoin d’être hydraté au risque d’abîmer la peau, d’avoir des maux de tête ou de ressentir de la fatigue pour ne citer que quelques exemples. Les autorités européennes de la sécurité alimentaire rappellent qu’une femme doit boire en moyenne 1,6 litre de liquide par jour et les hommes 2 litres par jour
- Appelez régulièrement vos proches en vidéoconférence. Gardez le contact avec vos amis, votre famille ou même vos partenaires de club sportif. Vous pouvez vous donner des rendez-vous virtuels, comme un apéritif pour mettre un peu de fun dans votre semaine et voir des visages familiers. N’ayez pas peur d’utiliser la vidéo une fois que vous maîtrisez les applications, vous aurez vraiment l’impression d’être avec ces personnes dans la même pièce et de communiquer avec le monde extérieur.