- Öffnen Sie Ihre Fenster. Frische Luft bringt zusätzlichen Sauerstoff in Ihr Zuhause, und selbst wenn Sie ständig Sauerstoff durch eine Nasenbrille einatmen, kann immer, wenn Sie sprechen oder Ihren Mund öffnen, frische Luft mit einem höheren Sauerstoffgehalt in Ihren Körper gezogen werden. Wenn Sie in einer versmogten Gegend leben, sollten Sie in Erwägung ziehen, in ein Luftfiltersystem zu investieren.
- Pflanzen. Sie sind das Gegenteil von uns, da sie Kohlendioxid aufnehmen und Sauerstoff abgeben. Indem Sie das Laub und die Pflanzen in Ihrem Haus erhöhen, wird das Kohlendioxid verringert und der Sauerstoffgehalt in Ihrem Haus erhöht.
- Aroma. Viele der mit Chemikalien gefüllten Kerzen und verschiedene andere Räucherprodukte enthalten tatsächlich Karzinogene. Stattdessen ist es besser, Kerzen aus rein natürlichem Bienenwachs zu verbrennen, da Sie dann eine bessere Qualität der Atemluft haben.
- Übung. Schon ein wenig Bewegung hilft, Ihre Atmungsfähigkeit zu verbessern, da Ihre Atemfrequenz zunimmt und Ihre Lungen verbessert werden, sodass Sie mehr Sauerstoff aufnehmen können.
- Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Wasser besteht aus Sauerstoff und Wasserstoff. Wenn Sie also Ihren Wasserverbrauch erhöhen, können Sie die Sauerstoffmenge in Ihrem Körper erhöhen.
- Gehen Sie Grün. Das Trinken frischer, roher grüner Säfte ist vorteilhaft, da sie voller Vitamine und Mineralien sind, die Ihr Körper zur Unterstützung der Sauerstoffaufnahme verwendet.
- Meditieren. Tägliche Meditation oder einfach nur still dazusitzen und sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und einige Minuten lang tief durchzuatmen, kann sehr dazu beitragen, Stress abzubauen und Ihre Sauerstoffaufnahme zu verbessern.
- Essen Sie eisenreiche Lebensmittel. Ihre Ernährung kann Ihren Sauerstoffgehalt ernsthaft beeinflussen. Bestimmte Lebensmittel können helfen, Ihren Sauerstoffgehalt im Blut auf natürliche Weise zu verbessern. Nehmen Sie eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse ins Visier, da sie den Eisenmangel verbessern können, was wiederum den Sauerstoffgehalt im Blut verbessert.
- Salz ausschneiden. Eine natriumarme Ernährung kann zu einer erhöhten Sauerstoffversorgung über die Niere und das Blut führen.
- Essen Sie grüne Rohkost. Sauerstoffreiche Lebensmittel können Ihren Blutsauerstoffspiegel auf natürliche Weise erhöhen. Versuchen Sie, mehr grünes Gemüse wie Grünkohl, Brokkoli und Sellerie zu essen, um Ihren Sauerstoffgehalt zu erhöhen und hoffentlich leichter zu atmen.
Referenzen: http://lunginstitute.com