Dans un récent journal de SciTechnol, il est expliqué combien il est difficile de mesurer le flux respiratoire et comme l’usage d’un micro sans fil serait une méthode plus pratique pour enregistrer les signaux audio d’un laboratoire du sommeil ou à la maison pour aider à améliorer la qualité du sommeil.
Dormir est si important pour chacun d’entre nous pour que notre mental fonctionne correctement et efficacement pour notre santé et notre bien-être.
La quantité de sommeil requis varie d’un individu à l’autre. La majorité des adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit pour se sentir bien et reposé.
Il est important que nous respections tous un schéma de sommeil salutaire.
Le stress, l’anxiété ou le régime alimentaire peut jouer un rôle sur nos habitudes de sommeil.
Source et crédits image : Journal of Sleep Disorders: Treatment & Care