Cela fait peut-être quelques années que cet article a été publié, mais en raison d’un intérêt populaire pour la recherche d’astuces simples, nous avons décidé de le republier pour nos nouveaux lecteurs !
L’utilisation d’un supplément d’oxygène augmentera vos niveaux d’oxygène mais il existe d’autres astuces qui peuvent aider à augmenter vos niveaux d’oxygène, sa circulation et la capacité de votre corps à absorber l’oxygène supplémentaire et à l’utiliser plus efficacement. Jetez un coup d’œil à ces idées car, en combinaison avec votre oxygénothérapie à domicile, un petit changement pourrait augmenter considérablement vos niveaux d’oxygène et votre qualité de vie.
Ces 10 idées vous aideront à améliorer votre taux d’oxygène :
1. Ouvrez vos fenêtres. L’air frais apportera de l’oxygène supplémentaire dans votre maison et même si vous respirez constamment de l’oxygène à travers une canule, chaque fois que vous parlez ou ouvrez la bouche, de l’air frais contenant des niveaux d’oxygène plus élevés peut être aspiré dans votre corps. Si vous vivez dans une zone de pollution, vous pouvez envisager d’investir dans un système de filtration de l’air.
2. Les plantes. Elles sont à l’opposé de nous car elles absorbent du dioxyde de carbone et rejettent de l’oxygène. Ainsi, en augmentant le feuillage et les plantes dans votre maison, vous réduirez le dioxyde de carbone et augmenterez le niveau d’oxygène dans votre maison.
3. L’arôme. De nombreuses bougies contenant des produits chimiques et divers autres produits à base d’encens contiennent des substances cancérigènes. Il est préférable de brûler des bougies en cire d’abeille entièrement naturelles, car vous aurez alors plus de chance de respirer de l’oxygène.
4. L’exercice. Même en petite quantité, l’exercice physique vous aidera à améliorer votre capacité respiratoire. En augmentant et approfondissant votre rythme respiratoire, vos poumons pourront absorber davantage d’oxygène.
5. Augmentez votre consommation d’eau. L’eau est composée d’oxygène. Donc, en augmentant votre consommation d’eau, vous pouvez augmenter la quantité d’oxygène dans votre corps.
6. Passez au vert. La consommation fraîche de jus verts et crus est bénéfique car ils sont pleins de vitamines et de minéraux que votre corps utilise pour faciliter l’absorption d’oxygène.
7. La méditation. La méditation quotidienne ou le simple fait de s’asseoir tranquillement et de se concentrer sur sa respiration et de respirer profondément pendant quelques minutes peut grandement contribuer à réduire le stress et à améliorer l’apport en oxygène.
8. Mangez des aliments riches en fer. Votre régime alimentaire peut avoir un impact important sur votre taux d’oxygène. Certains aliments peuvent contribuer à améliorer naturellement votre taux d’oxygène dans le sang. Privilégiez les aliments riches en fer, tels que les viandes, la volaille, le poisson, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes, car ils peuvent remédier à la carence en fer, et donc améliorer le taux d’oxygène dans le sang.
9. Supprimez le sel. Un régime pauvre en sodium peut entraîner une augmentation de l’oxygénation par les reins et le sang.
10. Mangez des aliments crus verts. Les aliments riches en oxygène peuvent augmenter naturellement votre taux d’oxygène sanguin. Essayez de manger plus de légumes verts comme le chou frisé, le brocoli et le céleri afin de booster votre taux d’oxygène et, espérons-le, de respirer plus facilement.
Références: http://lunginstitute.com
Article de blog publié pour la première fois en 2015
