Alors que la Journée mondiale de la BPCO est passée depuis peu, il est toujours important de continuer à sensibiliser le public à la BPCO.
L’action la plus importante que vous puissiez faire est de prendre soin de vous-même comme un des objectifs principaux au quotidien. Il y a quelques changements simples que vous pouvez faire au quotidien afin de vous aider à mieux gérer cette maladie respiratoire et d´améliorer votre vie au jour le jour.
- Faites de l’exercice – Tout le monde ne peut ou ne veut pas faire de l’exercice, mais le fait de marcher et de continuer à bouger aide à respirer et vous rend en même temps plus sain. Il est important de faire cette balade matinale, de se promener dans les magasins ou simplement de rencontrer des amis et de se promener dehors dans les parcs.
- Dormir – Tout le monde a besoin d’une bonne nuit de sommeil, mais bien dormir chaque nuit vous aidera à vous lever pour faire cette promenade chaque matin et ainsi démarrer la journée du bon pied. Le manque de sommeil vous rendra nonchalant et vous incitera à ne rien faire.
- Prenez soin de vous – le “vous” étant la priorité numéro un, vous devez vous assurer que vous prenez soin de votre santé mentale aussi bien que de votre santé physique. L’anxiété diminuera et le fait de parler à autrui vous aidera à vous sentir mieux et à exprimer vos sentiments avec les autres.
Pour ceux qui ont besoin d’oxygène médical pour améliorer leur respiration, consultez nos articles et références sur notre site web ici.
