3 Fragen und Antworten zur richtigen Atmung ....
1. Warum ist richtig Atmen so wichtig?
- Richtig atmen bedeutet, dass unser Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird, wodurch unser Gehirn und andere lebenswichtige Organismen mit essentiellen Nährstoffen versorgt werden. Wenn Sie nicht richtig atmen, fehlt Ihrem Körper möglicherweise Sauerstoff, was verschiedene Probleme verursachen kann.
- Ihre Haut kann leiden, wenn sie nicht genügend frisches sauerstoffhaltiges Blut erhält. Ihre Muskeln können nach einer Anstrengung schneller müde werden, wenn sie nicht die erforderliche Menge Sauerstoff erhalten, und Sie können sich ständig müde fühlen, weil es keine gibt genug lebenswichtige Nährstoffe in Ihr Blut aufgenommen.
- Wenn Sie nicht richtig atmen, kann dies auch den Kohlendioxid- oder CO2-Gehalt im Blut beeinflussen. Während Sauerstoff für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers wichtig ist, ist CO2 nur von entscheidender Bedeutung.
- Fiona Agombar, Yogalehrerin und Autorin, erklärt: „Wir brauchen ein Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und CO2. Wenn Sie zu schnell atmen, atmen Sie zu viel CO2 aus. Ein gewisser Kohlendioxidgehalt ist erforderlich, damit die Zellen einen korrekten Säuregehalt aufrechterhalten und einwandfrei funktionieren. “
2. Wie wirkt es sich auf meine Gesundheit aus, wenn ich falsch atme?
- Wenn wir Kinder sind, atmen wir alle tief und entspannend aus unserem Bauch. Beobachten Sie Ihre Kinder im Schlaf und sehen Sie, wie ihre Mägen im Verhältnis zur Brust anschwellen und sich entleeren.
- Wenn wir älter werden, verändert Stress oft die Art und Weise, wie wir atmen. Wenn wir gestresst sind, reagiert unser Körper auf die geringste Überraschung. Wir atmen kurz ein, um uns auf den „Kampf“ vorzubereiten. Aber längere Stressperioden führen dazu, dass wir ständig nur mit dem oberen Drittel unserer Lunge auf diese Weise atmen, als wären wir die ganze Zeit in Hyperventilation. Dies führt zu einem sehr schlechten Austausch von Sauerstoff und CO2 im Blutstrom, wodurch unser Körper dieser beiden lebenswichtigen Gase beraubt wird.
- Die physiologische Wirkung des CO2-Mangels kann zu Abwesenheit oder Panik, Schlaflosigkeit und extremer Müdigkeit führen. Hyperventilation erhöht auch den Herzschlag, was zu Herzklopfen, Angstzuständen und mangelnder Selbstkontrolle führt. Wenn Sie eine Panikattacke haben, ist das beste Mittel, eine Papiertüte einzuatmen. Dies bedeutet, dass wir das gerade ausgeatmete Kohlendioxid aufnehmen und so den CO2-Gehalt wieder normalisieren.
3. Wie kann ich richtig atmen?
- Um richtig zu atmen, müssen Sie das Zwerchfell verwenden, diesen großen blattförmigen Muskel, der sich am Boden der Brusthöhle befindet. Um es zu finden, setzen Sie sich bequem oder legen Sie sich auf den Rücken auf den Boden. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre Brust und Ihre rechte Hand auf Ihren Bauch.
- Wenn Sie ein- und ausatmen, sollte sich Ihre linke Hand nicht bewegen und Ihre rechte Hand sollte sich auf und ab bewegen. Wenn sich Ihre linke Hand bewegt, atmen Sie zu tief und verwenden Ihr Zwerchfell nicht richtig. Versuchen Sie, Ihre Atmung so einzustellen, dass sich nur Ihre rechte Hand bewegt. Die Yogalehrerin Fiona Agombar hat einige Tipps, um sicherzustellen, dass Sie richtig atmen.
- Eine Inspiration und ein Ablauf repräsentieren 1 Zyklus, sagt sie. Versuchen Sie, Ihre Atmung auf 8-10 Zyklen pro Minute zu verlangsamen, indem Sie nicht aus dem oberen Brustbereich atmen.
- Versuche langsam und ruhig zu atmen. Langsames, rhythmisches Atmen hilft Ihnen, den Sauerstoff- und CO2-Spiegel zu regulieren, die Pulsationen zu verlangsamen, Angstzustände besser zu bewältigen und sicherzustellen, dass der Kreislauf die optimale Menge an Nährstoffen in Ihrem Körper liefert.
- Die Regulierung Ihrer Atmung hilft auch dabei, Ihre sportliche Leistung zu steigern, da Ihre Muskeln mit der richtigen Menge an Sauerstoff versorgt werden.
Referenz: https://www.dailymail.co.uk/health/article-140722/How-breathe-way-good-health.html
Reisepass, Koffer und Sauerstoff ...
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5 natürliche Wege, um Ihren Sauerstoffgehalt beizubehalten
Lungenerkrankungen gehören mit vielen Variante zu den weltweit häufigsten Erkrankungen, von vorübergehenden Infektionen bis hin zu chronischen Krankheiten wie chronischem Asthma und fortschreitender COPD. Patienten, die an einem dieser Symptome leiden, werden häufig starke Medikamente verschrieben, die viele Nebenwirkungen haben. Natürlich haben diese Medikamente auch ihre Vorteile, aber für viele Lungenerkrankungen gibt es auch natürlichere Alternativen, die dazu beitragen können, die Lunge in einem bestmöglichen Zustand zu halten und das Atmen ohne die Belastung durch Nebenwirkungen zu erleichtern.
1. Eukalyptus gegen akute Bronchitis
Jeder erkältet sich von Zeit zu Zeit. Dies ist eigentlich ein gesundes Phänomen, das Ihren Körper zu einer guten Reinigung treibt. Aber manchmal kann man es einfach nicht loswerden und es kommt zu einem anhaltenden trockenen Husten. Dies könnte eine akute Bronchitis sein; eine Infektion der Bronchien, der großen und mittleren Atemwege in der Lunge. Ein einfaches, aber wirksames Mittel dafür ist Eukalyptus. Der Wirkstoff in Eukalyptus ist unter anderem Cineol, auch Eukalyptol genannt. Cineole wirkt schleimlösend, entzündungshemmend und erweitert die Bronchien durch Entspannung. Dies wurde in einem Forschungsprogramm gezeigt, in dem Patienten Cineol- oder Placebo-Pillen erhielten. Die Gruppe, die die Cineol-Pillen erhielt, erholte sich signifikant schneller als die Placebo-Gruppe. Eine Alternative zu Cineol-Tabletten ist Eukalyptusöl; Ein paar Tropfen in eine Schale mit heißem Wasser ergeben ein wunderbares Dampfbad, das Ihre Symptome lindert.
2. Tusilage zur Linderung des Emphysems
Das Emphysem ist eine unheilbare fortschreitende Lungenerkrankung, die Atemnot und Husten mit Auswurf verursacht. Tusilage wird traditionell zur Behandlung von Atemwegsobstruktionen eingesetzt. Sein wissenschaftlicher Name ist Tussilago farfara, wo Tussilago vom lateinischen "tussis" abgeleitet ist, was Husten bedeutet, und "vor" zu handeln. Sowohl die Blüten als auch die Blätter können verwendet werden, um eine Infusion zu machen, die Husten lindert. Eine Warnung ist hier angebracht, da Tussilago farfara Pyrrolizidin-tumorigene Alkaloide enthält und bei Säuglingen Lebererkrankungen verursachen kann. Eine neue Sorte namens Tussilago farfara „Wien“ wurde entwickelt und registriert, die keine nachweisbaren Mengen dieser Alkaloide aufweist und sicher verwendet werden kann.
3. Magnesium kommt Asthmapatienten zugute
Eine gut durchgeführte Studie an 55 Asthmatikern, sowohl Männern als auch Frauen, zeigte, dass eine Magnesiumergänzung für Patienten mit leichtem bis mittelschwerem Asthma von Vorteil ist. Von den beiden Gruppen, von denen eine Magnesium und die andere ein Placebo erhielt, zeigte die erste Gruppe eine signifikante Verbesserung ihrer Lungenfunktion und der allgemeinen Lebensqualität.
4. Salzbehandlung bei Bronchiektasen
Bronchiektasie ist eine chronische Krankheit, die durch eine dauerhafte Vergrößerung von Teilen der Atemwege gekennzeichnet ist, die zur Lunge führen. Die Hauptsymptome sind ein chronisch produktiver Schleimhusten und Atemnot. Es gibt wenig Behandlung für diese Krankheit, aber in letzter Zeit scheint eine völlig natürliche Salztherapie sehr vielversprechend. Diese sogenannte Halotherapie, abgeleitet von den griechischen „Halos“, was Salz bedeutet, wird seit Jahrtausenden in den alten Salzhöhlen Osteuropas eingesetzt. Die atmosphärischen Salzkonzentrationen dieser Höhlen werden in Salzkammern reproduziert, in denen Wände, Decke und Boden mit Salz bedeckt sind. Salzige Luft soll für Lunge und Atemwege von Vorteil sein und die Symptome vieler Lungenerkrankungen, insbesondere der Bronchiektasie, lindern.
5. Oreganoöl zur Bekämpfung von Lungeninfektionen
Oregano ätherisches Öl ist ein wirksames Mittel gegen bakterielle und pilzliche Infektionen der Atemwege. Es enthält Thymol und Carvacrol, von denen wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass sie das Wachstum von Bakterien und Pilzen hemmen. In Tests mit 25 verschiedenen Bakterienstämmen war das ätherische Öl in allen von ihnen hochwirksam. Origanum syriacum Öl, eine im Nahen Osten beheimatete Art aus der Familie der Minzen, ist besonders reich an Thymol und Carvacol. Ergänzungen, die dieses Öl enthalten, sind leicht verfügbar. Wenn Sie reines ätherisches Öl verwenden möchten, ist es ratsam, einen registrierten naturheilkundlichen Arzt zu konsultieren, der Sie über die am besten geeignete Art und Dosierung beraten kann. Denken Sie auch daran, dass ätherische Öle bei manchen Menschen allergische Reaktionen auslösen können.
Referenzen: Medisch Dossier 2016, WikiPedia
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Reisen mit Sauerstoff - Sie sind bei uns in guten Händen!
Wenn Sie medizinischer Sauerstoff brauchen ist nicht das Ende der Bewegungsfreiheit; reisen, die Welt sehen, ein fantastischer Urlaub oder sämtliche Städtereisen in Europa, aber auch Langstreckenreise, um den Traum zu leben in den USA… Wofür auch immer Sie sich entscheiden, alles was Sie brauchen ist eine sorgfältige Planung und OxygenWorldwide.
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Aber wer sind wir? Nachfolgend finden Sie eine kurze Vorstellung unseres Unternehmens, das Team und was wir tun. Unsere Spezialität ist zurückzuführen auf unser Wissen, unser Erfolg und unsere partnerschaftliche Beziehungen mit einem Netzwerk von Lieferanten auf der ganzen Welt.
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3 Dinge, die Sie über eine langfristige Sauerstofftherapie wissen sollten
Das Leben kann mit vielen Herausforderungen gefüllt sein und das Leiden an einer chronischen Krankheit kann alle Aspekte Ihres Lebens betreffen.
Einer dieser Aspekte kann die Sauerstofftherapie sein.
Viele Menschen zögern möglicherweise, eine langfristige Sauerstofftherapie zu nehmen. Wir alle brauchen jedoch Sauerstoff, es ist unser "Treibstoff", und wenn Sauerstoff im Blut fehlt, ist eine Sauerstofftherapie eine Notwendigkeit, damit der Körper richtig funktioniert.
Hier sind 3 Dinge, die Sie über eine langfristige Sauerstofftherapie wissen sollten:
- Wenn es an Sauerstoff mangelt, führt dies unter anderem zu Müdigkeit, Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen, Schwellungen der Beine
- Medizinischer Sauerstoff unterstützt normale Organfunktionen, indem er den Sauerstoffgehalt im Blut aufrechterhält. Dies ist für ein gesundes Leben erforderlich
- Eine Sauerstofftherapie ist langfristig von Vorteil. Einige brauchen es vielleicht für 15 Minuten, andere im Schlaf, aber auf jeden Fall werden sie die langfristigen positiven Auswirkungen spüren. Sie fühlen sich weniger müde, können sich mehr anstrengen und schlafen besser
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7 interessante Fakten über Sauerstoff
Sauerstoff ist überall um uns. Es ist ein essentielles Element für alle Leben auf Erden, dennoch ist es so gewöhnlich das wir nicht mal drüber nachdenken; es ist uns nicht Bewusst das es viel mehr ist als nur ein Bestandteil der Luft.
- Unsere Atmosphäre enthält ungefähr 21 Prozent Sauerstoff. Das heißt heutzutage, vor 300 Millionen Jahre war der Sauerstoffgehalt viel höher, bis zu 35 Prozent. Dadurch konnten Insekten zum Beispiel viel grösser werden; stellen Sie sich mal vor, eine Wasserjungfer mit einer Spannweite wie ein Habicht!
- Sauerstoff ist, im Gegensatz zu was die Meisten denken, nicht brennbar. Es ist jedoch nötig bei und beschleunigt die Verbrennung von anderen Stoffen, nimmt man den Sauerstoff weg, dann erlöscht das Feuer von selbst. Eigentlich auch logisch; sonst würde ja beim anzünden von nur einem Streichholz die ganze Atmosphäre gleich lichterloh brennen!
- Fast zweidrittel vom Gewicht aller lebenden Wesen auf Erden ist Sauerstoff. Das kommt, weil al diese Wesen, Pflanzen und Tiere, überwiegend bestehen aus Wasser, und 88,9 Prozent vom Wassergewicht ist Sauerstoff.
- Sauerstoff ist eine reaktionsfähige Substanz und geht leicht Reaktionen an mit anderen Substanzen. Daher muss es immer nachgefüllt werden. Die Fotosynthese der Pflanzen übernimmt dies. Ohne pflanzliches Leben würde den Sauerstoff in unseren Atmosphäre schnell zu Ende gehen. Sollten wir jemals Planeten entdecken wo Sauerstoff vorhanden ist, dann können wir sicher sein dass es dort Leben gibt, denn erhebliche Mengen Sauerstoff können nur entstehen dort wo lebende Organismen es produzieren.
- Das Polarlicht, die wunderschöne Farben vom Nordlicht am Nordpol (Aurora borealis) und Südlicht am Südpol (Aurora australis), werden teilweise hervorgerufen durch Sauerstoffatomen. Der Sonnenwind sendet elektrisch geladene Teilchen aus, die hoch in der Erdatmosphäre auf Sauerstoffatome treffen und diese ionisieren. Nach kurzer Zeit folgt die Rekombination dieser hochenergetische Ionen, wobei die Energie als Licht ausgesandt wird. Die geladene Teilchen werden durch die Erdmagnetosphäre zuerst abgebogen, und kommen erst an den Polen in die Atmosphäre, daher ist das dieses Licht meistens nur in der Nähe der Polarkreisen zu sehen. Manchmal ist der Sonnenwind so stark und die Emission vom elektrisch geladenem Plasma so groß, dass diese herrliche Naturerscheinung auch in Breitegraden näher am Äquator zu bewundern ist.
- Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass bei Hyperventilation zu viel Sauerstoff eingeatmet wird. Hyperventilation ereignet sich meistens als eine Störung der Atemregulation, wobei sehr schnell ein- und ausgeatmet wird. Dies erlöst Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Gefühllosigkeit und Verkrampfungen der Hände und Lippen. Auch können kardiale Symptome auftreten, wie Brustschmerzen, Herzstechen und Herzklopfen. Ursache ist jedoch nicht zu viel Sauerstoff, sondern zu wenig Kohlenstoffdioxid im Blut. Dies veranlasst eine pH-Anstieg vom Blut, wodurch die Blutgefäße sich verengen, der Blutstrom verlangsamt und die Sauerstoffaufnahme gestört wird
- Sauerstoff als Gas ist Farbenlos, in flüssigen Zustand hat es eine hellblaue Farbe. Jeder der sich mal vorgestellt hat wie es wäre um in ein Becken voller Flüssigsauerstoff zu schwimmen; die Antwort ist: sehr, sehr kalt! Sagt jedenfalls Carl Zorn van de Thomas Jefferson National Accelerator Facility. Um Sauerstoff zu verflüssigen, muss man die Temperatur senken bis minus 180°C (minus 297,3°F),. Erfrieren ist da durchaus möglich…
Referenzen: http://www.chemicool.com/elements/oxygen-facts.html und http://www.livescience.com/28738-oxygen.html
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Kann Sauerstofftherapie Demenz vorbeugen?
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist der Sammelbegriff für eine Gruppe von Lungenerkrankungen, die langfristige Atembeschwerden verursachen. Es ist eine häufige Erkrankung, die hauptsächlich Erwachsene mittleren Alters oder älter betrifft, die rauchen, mit Symptomen wie Atemnot und Husten von "Rauchern". Menschen mit COPD haben ein erhöhtes Risiko für Demenz; Die aktuelle Theorie legt nahe, dass dies auf niedrigere Sauerstoffwerte im Gehirn infolge von Problemen mit der Blutversorgung der Blutgefäße im Gehirn zurückzuführen ist. In Übereinstimmung mit dieser Theorie haben einige Studien berichtet, dass die Verabreichung von zusätzlichem Sauerstoff an COPD-Patienten das Risiko einer Demenz verringert. Dieser positive Effekt wurde bisher jedoch noch nicht vollständig untersucht.
Das Forscherteam stellte fest, dass der Blutfluss und die Sauerstoffversorgung des Gehirns während des Lesens signifikant zunahmen. Dies lag daran, dass die Blutgefäße im Gehirn als Reaktion auf den erhöhten Sauerstoffbedarf erweitert wurden, wenn das Gehirn aktiv war. Daraus kann geschlossen werden, dass sich die Funktion der Blutgefäße in ihrem Gehirn verbessert, wenn COPD-Patienten zusätzlichen Sauerstoff erhalten.
Diese Studie zeigte, dass die Bereitstellung von zusätzlichem Sauerstoff die Funktion der Blutgefäße im Gehirn verbessert, indem die Blutversorgung an die Anforderungen der Gehirnaktivität angepasst wird. COPD-Patienten verwenden diese zusätzliche Sauerstofftherapie jedoch häufig den ganzen Tag über und über lange Zeiträume, möglicherweise Jahre. Diese Studie zeigt nicht den Einfluss einer langfristigen Sauerstofftherapie auf die Funktion der Blutgefäße im Gehirn. Trotz dieser möglichen Einschränkungen hat diese Arbeit den Grundstein für Forscher gelegt, um die biologischen Systeme zu untersuchen, die die Sauerstoffversorgung des Gehirns steuern.
Singe, bis dein Herz glücklich ist ...
Für Sie, die gerne unter der Dusche singen, oder beim Haus putzen, mit Ihrer Alexa oder Google Home singen, auch wenn Sie singen oder nicht singen, wenn Sie Probleme mit Ihrer Lunge oder Atembeschwerden haben, sollen Sie dies lesen !!
Wenn Sie Musik hören, können Sie sich mental glücklicher, positiver und optimistischer fühlen. Mit anderen Worten, Sie werden sich von Tag zu Tag viel gesünder fühlen. Vielleicht sind Sie Teil einer Gesangsgruppe oder singen Sie nur zum Spaß zu Hause oder im Auto, am Ende hilft das Singen mit einer positiveren Einstellung, die Ihre Gesundheit verbessert.
Musik und andere kreative Aktivitäten können dazu führen, dass Sie sich gesünder und positiver fühlen. Wenn Sie regelmäßig mit einer Gesangsgruppe singen, ist es erwiesen, dass es Ihr Glück erhöht, weil es gut für Ihre Seele und Gesundheit ist. Singen scheint besonders gut für die Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu sein, wenn Sie eine Lungenerkrankung haben.
Bei einer Lungenerkrankung gibt es keine Entschuldigung dafür, Ihre Gesundheit nicht zu verbessern, insbesondere diejenigen, die medizinischen Sauerstoff zum Atmen haben, um sicherzustellen, dass ...
.......Sie von ganzem Herzen singen
Nun ist es Zeit Ihre Lieblingsklassiker aufzunehmen, Ihr Lieblingsradio einzuschalten oder neue Musik auf YouTube oder Spotify zu suchen und zu entdecken. Erstellen Sie Ihre eigenen Wiedergabelisten, die Sie je nach Stimmung an diesem Tag anhören können.
Ob Rock, Pop, Jazz, Swing oder einfache, klassische oder Rap-Musik - jedes Musik- oder Gesangsgenre wird Ihr Wohlbefinden verbessern.
5 Orte zum Reisen mit medizinischem Sauerstoff, ausgewählt von unseren Redakteuren ...
Sie haben sich also für eine Reise entschieden, und wie Sie wissen, sind wir immer mit nützlichen Ratschlägen für Reisen mit medizinischem Sauerstoff hier. In unserem heutigen Blog möchten wir unsere "Editor's Choice" hervorheben, die die besten Orte zum Reisen enthält, wenn Sie medizinischen Sauerstoff als weiteren Begleiter mitnehmen müssen.
Die Wahl des Urlaubsortes kann schwierig sein, aber Sie möchten eine stressfreie Reise machen und Ihren Sauerstoff im Urlaub nutzen können.
In vielen Ländern liefern wir medizinischen Sauerstoff. Besuchen Sie unsere Website, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wo wir liefern. Unsere beliebtesten Ziele sind jedoch:
- Spanien: Malaga, Gran Canaria, Alicante, Teneriffa und Mallorca
Traditioneller Flamencotanz - Italien: Rom, Venedig, Mailand
Gondel in Venedig - Kroatien: Verschiedene Küstenziele
Kroatische Küste - Vereinigte Staaten Disneyland in Orlando
Das magische Königreich - Türkei: Istanbul, Antalya, Marmaris, Side, Alanya
Entdecken Sie die Türkei
Hoffentlich haben Sie unsere 5 beliebtesten Reiseziele dazu inspiriert, Ihre nächste Sauerstoffreise zu planen. Kontaktieren Sie unser Team, um Ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen und Ihnen noch heute bei Ihren Reiseplänen behilflich zu sein.
Wie viel kostet es, im Urlaub tragbaren Sauerstoff zu mieten?
Die Kosten für die Anmietung von tragbarem Sauerstoff während Ihres Urlaubs können variieren. Dies hängt von verschiedenen Faktoren Ihrer Reise ab, wie z. B. dem Ziel, der Dauer Ihres Aufenthalts, der Art der benötigten Ausrüstung und der Menge der benötigten Batterien.
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